Effecten
- Fysiek
- optimale zuurstofopname door verbonden ademhaling
- herstel van de natuurlijke ademhaling waarbij je de volle inhoud van je longen gebruikt(de meeste mensen gebruiken slechts 30% van hun longcapaciteit)
- betere stofwisseling doordat de interne organen door deze ademhalingstechniek worden gemasseerd
- versterking van het immuunsysteem
- verhoogde vitaliteit
- ontlading van fysieke spanning en stress
- vermindering van spierspanning
- betere doorbloeding
- oplossen van oude onderdrukte emoties
- effectief bij slapeloosheid
- ontspanning van mentale onrust
- betere concentratie en geheugenfunctie
- afname van angstgevoelens en onrust
- meer contact met emoties en gevoelens
- piekeren en tobben neemt af
- versterkt emotioneel evenwicht
Mentaal-emotioneel
- besef van innerlijke stilte en vrijheid
- doorbreking van de identificatie met het denken, het denken heeft minder greep op je
- meer aanwezigheid in het Hier en Nu
- meer verbinding met je intuïtie en gevoel
- acceptatie; vermindering van innerlijk verzet en oordeel tegen dat wat er is
Spiritueel