De ademmeditatie bestaat uit een ademtechniek, het verbonden ademhalen. Tevens adem je
dieper dan een je gewent bent. Dit ontspant de longen, waardoor je ook meer adem op kan
nemen. Je ademt weer zo vrij zoals je deed toen je kind was. Door deze diepe ontspanning
verhoog je het bewustzijn. Hierdoor kan het je in contact brengen met je onbewuste, zoals
oude gedachten, gevoelens, emoties. Je kan in contact komen met blokkades: ervaringen
waardoor je je ademen minder ontspannen hebt gemaakt. Ervaringen die je ergens in je
lichaam hebt vastgezet. De meditatie geeft de mogelijkheid om alles wat je voelt en
meemaakt van een afstand te observeren. Vaak kan je hierdoor oude blokkades laten gaan
of er anders naar kijken dan je tot nu toe deed. Door dóór te blijven ademen kan je
deze gedachten en gevoelens transformeren.
Het loslaten is een heerlijk proces. Na afloop voel je jezelf weer helemaal schoon en
is je energie niveau gestegen. Soms ben je je bewust van een bepaalde verandering die heeft
plaatsgevonden, soms gaat dit ook onbewust. Het ademen brengt in een proces op gang van
zelfheling, groei en inzicht.
Waar moet ik rekening mee houden?
De ademmeditatie kan oude blokkades naar boven brengen. Dit is een onderdeel van het proces waardoor je in staat wordt gesteld te groeien, maar je moet je wel realiseren dat het ook pijnlijke emoties of vastzittende pijnen op kan roepen. Dit wil je niet altijd, soms ben je er niet aan toe of wil je het liever niet voelen. Het is belangrijk dat je daarom weet dat je het aankan, dat je bereid bent naar jezelf te kijken. Het kan zijn dat je problemen ergens anders thuishoren. Als je psychische problemen hebt, raad ik je aan vooraf hier een gesprek met mij over te hebben.
Let op: de ademmeditatie is in geen enkel geval een vervanging van psychische, medische of psychiatrische hulp. Hierbij dien je eerst je huisarts te raadplegen.
Het begin
In het begin kan de nieuwe ademtechniek wennen zijn. Misschien kan je nog niet zo goed ontspannen. Hierdoor kan het gebeuren dat je dit in je lichaam voelt, het meest voorkomende is tinteling of kramp in je vingers, handen of mond. Dit is niet erg, je hoeft hier niets mee te doen als het jou gebeurd, gewoon door blijven ademen. Het gaat vanzelf weer weg. Het ademen kan zoals gezegd als een soort schoonmaak fungeren. Het is daarom aan te raden de meditatie vaker te doen. Je zult zien dat het ademen steeds makkelijker gaat en dat je het proces steeds beter zelf kan sturen en een weldadig effect heeft op je hele systeem, zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel.